Lo stile di vita e l’alimentazione giocano un ruolo chiave nella salute degli occhi. Alcuni comportamenti e nutrienti specifici possono contribuire a mantenerli forti e funzionali.
1. Idratazione regolare
Bere acqua durante la giornata previene secchezza oculare e mantiene le membrane oculari idratate.
2. Dieta ricca di nutrienti
Alimenti ricchi di vitamina A, C, E, luteina e zinco, come carote, spinaci, agrumi e noci, supportano la funzione visiva.
3. Pause all’aperto
Trascorrere del tempo all’aria aperta stimola la messa a fuoco naturale e riduce la tensione oculare accumulata davanti allo schermo.
Conclusione
Combinare buone abitudini quotidiane con una dieta bilanciata contribuisce a proteggere e rafforzare la vista durante le ore di lavoro al computer.
